tamhonkhoe.comKhóa học · Khắc kỷ · Khóa KK4 · Chưa bắt đầu
Khắc kỷ ở nhà và chỗ làm
Công việc, giận dữ, gia đình và những vòng tròn quan tâm.
Khung dự kiến. Các bài này chưa lên trang. Tên bài và đoạn kinh có thể đổi khi soạn và duyệt.
| Dành cho | Người lớn tự học; mỗi bài có mục Góc trẻ ngắn |
|---|---|
| Thời lượng | 6 tuần · Theo nhịp sống |
| Tầng | 4 |
| Tình trạng | Chưa bắt đầu |
| Lên trang | Lên trang khi chủ dự án duyệt |
| Dự kiến | 2028 |
Lịch 6 tuần
| Tuần | Bài | Đoạn kinh |
|---|---|---|
| 1 | Dậy để làm việc của người | Suy tưởng V.1 |
| 2 | Giận dữ | Seneca, Bàn về giận dữ |
| 3 | Người làm cùng ta | Seneca, Thư 47 |
| 4 | Gia đình | Suy tưởng VI.39 |
| 5 | Những vòng tròn quan tâm | Hierocles |
| 6 | Ôn tập | – |
Giới hạn, nói thật
Giận dữ cấp tính và kỹ năng hạ nhiệt nhanh có trang gốc trên daynentang.com; ở đây chỉ đặt link.
Dừng tập khi
Dừng hoặc rút ngắn buổi tập và hỏi ý kiến chuyên gia nếu bạn thấy: lo âu hay hoảng sợ tăng lên; tâm trạng chùng xuống kéo dài; cảm giác mình hay thế giới "không thật"; ký ức sang chấn trỗi dậy dồn dập; mất ngủ nhiều đêm; nghe hoặc thấy điều người khác không thấy; ý nghĩ tự hại. Người có tiền sử loạn thần, rối loạn lưỡng cực hoặc PTSD nặng nên hỏi bác sĩ trước khi tập trên 20 phút mỗi ngày.