tamhonkhoe.comKhóa học · Hồi giáo · Khóa HG4 · Chưa bắt đầu
Zakat, Ramadan và đời sống
Cho đi, nhịn ăn (mô tả) và gia đình.
Khung dự kiến. Các bài này chưa lên trang. Tên bài và đoạn kinh có thể đổi khi soạn và duyệt.
| Dành cho | Người lớn tự học; mỗi bài có mục Góc trẻ ngắn |
|---|---|
| Thời lượng | 6 tuần · Theo nhịp sống |
| Tầng | 4 |
| Tình trạng | Chưa bắt đầu |
| Lên trang | Soạn ở khu nội bộ trước |
| Dự kiến | 2028 |
Lịch 6 tuần
| Tuần | Bài | Đoạn kinh |
|---|---|---|
| 1 | Zakat cho ai | Qur'an 9:60 |
| 2 | Ramadan (mô tả) | Qur'an 2:183–185 |
| 3 | Ai được miễn nhịn | Qur'an 2:183–185 |
| 4 | Đối xử tốt với người thân | Qur'an 4:36 |
| 5 | Láng giềng và người lỡ đường | Qur'an 4:36 |
| 6 | Ôn tập | – |
Khoa học thấy gì
- 11 nghiên cứu, 1.436 người: điểm căng thẳng, lo âu sau Ramadan thấp hơn trước, nhưng hầu hết không có nhóm chứng. (Berthelot et al. 2021, Nutrients 13(11) · nguồn)
- Tổng quan: tác động của Ramadan lên sức khỏe tinh thần nhìn chung nhỏ, nhưng người mắc tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lưỡng cực có nguy cơ tái phát cao hơn. (Heun 2018, Global Psychiatry 1(1) · nguồn)
Dừng tập khi
Dừng hoặc rút ngắn buổi tập và hỏi ý kiến chuyên gia nếu bạn thấy: lo âu hay hoảng sợ tăng lên; tâm trạng chùng xuống kéo dài; cảm giác mình hay thế giới "không thật"; ký ức sang chấn trỗi dậy dồn dập; mất ngủ nhiều đêm; nghe hoặc thấy điều người khác không thấy; ý nghĩ tự hại. Người có tiền sử loạn thần, rối loạn lưỡng cực hoặc PTSD nặng nên hỏi bác sĩ trước khi tập trên 20 phút mỗi ngày.